(M)ein persönlicher Jahresrückblick – sich selbst das schönste Geschenk machen😊
Ein achtsamer Moment des Anhaltens zwischen Vergangenem und Kommendem
Das Jahr neigt sich dem Ende zu – Zeit, langsamer zu werden. In der Ruhe zwischen zwei Kalenderblättern liegt ein besonderer Zauber: jenes Atemholen, in dem Vergangenes und Zukünftiges sich begegnen dürfen.
Rituale – wie (m)ein persönlicher Jahresrückblick – sind kleine Anker im Lauf der Zeit. Sie geben Halt, schaffen Bewusstsein und verbinden das, was war, mit dem, was werden darf. Ein solches Ritual ist weit mehr als eine gedankliche Rückschau: Es ist ein Geschenk, das man sich selbst macht.
Wenn wir uns bewusst Zeit nehmen, um die Spuren des vergangenen Jahres zu betrachten, verwandeln sich Erlebnisse in Erkenntnisse, Dankbarkeit in Kraft und Abschiede in neue Anfänge. Es ist ein stiller, aber kraftvoller Übergang – ein Gespräch mit sich selbst und der eigenen Lebensgeschichte.
Welche Geschenke hat das vergangene Jahr mit sich gebracht? Was haben wir uns gewünscht, was nicht erwartet – und wie sind wir mit all dem umgegangen?
Folgende Fragen helfen, innezuhalten und sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen:
- Für welche Dinge, Ereignisse und Begegnungen in diesem Jahr bin ich besonders dankbar?
- Was sind meine drei wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Jahr?
- Was hat mich zum Nachdenken angeregt und zu welchen Erkenntnissen bin ich gekommen?
- Welche Momente haben mich besonders berührt oder bewegt?
- Was würde ich rückblickend genauso bzw. anders machen?
- Welche Ziele habe ich erreicht und welche nicht?
- Was habe ich Neues (über mich) gelernt?
- Wo bzw. wann habe ich mich so richtig wohl/ authentisch/ lebendig gefühlt?
- Welche meiner Stärken, Kompetenzen und Potenziale waren heuer besonders sichtbar – für mich und andere?
- In welchen Bereichen habe ich gut für mich gesorgt? Wo habe ich mich vielleicht etwas vernachlässigt?
- Was habe ich dieses Jahr das erste Mal in meinem Leben gemacht/erlebt?
- Was lief nicht so gut in diesem Jahr und was kann ich daraus lernen?
- Welche Herausforderungen habe ich bewältigt und wie ist mir das gelungen?
Wenn wir uns dem kommenden Jahr zuwenden – welche Sehnsucht begleitet uns, welche Vorstellungen bzw. Wünsche sollte 2025 in Erfüllung gehen? Und was braucht es dazu?
- Welchen Fokus möchte ich im neuen Jahr setzen und wofür soll dieser gut sein?
- Wovon will ich mich bewusst verabschieden, was möchte ich herzlich einladen?
- Was will ich erleben und wofür möchte ich mir bewusst Zeit nehmen?
- Was gilt es dazu zu lernen und wofür möchte ich letztendlich dankbar sein?
Ich wünsche allen Leser:innen eines: Zeit! Um diesen Moment des Anhaltens zwischen Vergangenem und Kommendem bewusst zu gestalten. Es geht nicht um große Gesten, sondern um Achtsamkeit – sich selbst die Zeit dafür zu schenken.
Gerne können Sie Ihren Outcome mit uns im Rahmen eines systemischen Coachings verarbeiten. Kontaktieren Sie uns dazu gerne! Falls Sie die Fragen neugierig gemacht haben und Sie nun selbst Lust aufs Coachen verspüren, empfehlen wir Ihnen unsere systemische Coachingausbildung 😊
Über die Autorin
Elisabeth Dudak ist Equity Partnerin der Beratergruppe Neuwaldegg. Ihr Credo: „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist“. Die Psychologin und systemische Beraterin ist eine in sich ruhende, gut zuhörende, überlegte und mitfühlende sowie ermutigende Wegbegleiterin, die Chancen für Menschen und Organisationen sicht- und nutzbar macht. Sie beschäftigt sich intensiv mit Positive Leadership und Psychological Safety und unterstützt Teilnehmer:innen bei ihrer Weiterentwicklung in einigen unserer Entwicklungsräume in Form von Potenzialanalysen und Coaching. Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie als Lehrtrainerin im Neuwaldegger Coaching Campus weiter.
Neuwaldegger Coaching Campus
Ein kompakter zertifizierter Lehrgang in 9 Modulen, in dem Sie systemisches Coaching lernen – das konkrete Handwerk genauso wie die Theorie und die Haltung. Für Führungskräfte, interne und externe Berater:innen. Der nächste Durchgang startet im Mai 2026.