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Graphik: gomolach

Wie ich meinen Tank wieder auffülle, Teil 4

In Wien ist jetzt so richtig Sommer! Bei ihnen auch?
Allein das wirkt schon bele­bend und macht froh nach der langen Winter-Durst­strecke. Viel­leicht haben auch Sie mit allerlei Viren gekämpft, die nach vielen Monaten Social Distance auf unge­übte Immun­sys­teme getroffen sind. Und dazu ein voller Termin­ka­lender. Es geht zwar alles noch so, aber es fühlt sich an wie ein Balance-Akt der Kräfte. Und so, als ob im eigenen Tank nun schon seit langem das Reser­ve­licht brennt.

Mit unserer Serie wollen wir Tipps aus der Coaching Praxis geben, wie Sie selbst Ihren Tank wieder auffüllen. Heute:

Die Energie folgt der Aufmerk­sam­keit!

In Teil 3 der Reihe sind wir ans Lebens­ende gesprungen, um in der Rück­schau zu sehen, was für uns wirk­lich wichtig ist. Heute bleiben wir näher dran am Jetzt. Nehmen Sie sich einen Stift und ein großes Stück Papier. Dort zeichnen Sie auf die linke Seite in die Mitte den aktu­ellen Füll­stand Ihres persön­li­chen Tanks. Wie viel ist da gerade drin?
Dann gehen Sie nach rechts oben auf dem Blatt und zeichnen dort ihren Wunsch-Füll­stand ein. Wenn ich zaubern könnte, wie voll hätte ich meine Kraft- und Energie- und Lebens­lus­t­re­serven jetzt gerne? Seien Sie maßlos – diese Tank­fül­lung kostet nichts 😊.

So und nun bleiben Sie auf der rechten Seite Ihres Blattes, dort bei der Wunsch-Füllung Ihres Tanks.

Schreiben oder zeichnen Sie bei der Wunsch­fül­lung, woran Sie merken würden, dass Ihr Tank so voll ist.

  • Was wäre dann anders?
  • Was wäre dann weg?
  • Was wäre dann da?
  • Was wäre dann neu?
  • Was fühlen Sie dort?
  • wie riecht es dort?
  • Wie schmeckt das Leben dort?
  • Welches Lied passt dazu?
  • Welcher Film fällt Ihnen dazu ein?

Und woran merken die Menschen um Sie herum, dass Ihr Tank nach Wunsch gefüllt ist?

  • Ihre Kolleg:innen, Ihre Freunde, Ihre Liebsten?
  • Was würden sie beob­achten?
  • Wozu würde es die anderen inspi­rieren?


Wenn die rechte Seite sich gut gefüllt hat und richtig Spaß macht, allein beim Lesen, dann nehmen Sie Ihren Stift und zeichnen einen Kanal von der rechten Tank­fül­lung nach links zu Ihrem Tank heute. Das kann eine breite Rinne sein, oder ein Schlauch, der in den Tank links hinein­führt. Den Rest über­lassen Sie der Schwer­kraft.

Und dann wählen Sie aus den Begriffen und Ideen rund um Ihren vollen Tank rechts jenen aus, von dem Sie wissen, dass er Ihr größter Kraft­spender wäre. Schreiben Sie diesen Begriff auf ein Post-it und kleben Sie es an Ihren Bade­zim­mer­spiegel (film­mäßig nehmen Sie dafür statt dem Post-it einen Lippen­stift 😉).

Nun haben Sie schon zwei physi­ka­li­sche Gesetze die für Sie wirken.

p.s. Wenn Sie selbst auch noch aktiv werden wollen, finden Sie Anre­gungen auf der rechten Seite des großen Papiers.

Über die Autorin

Fran­ziska Fink ist syste­mi­sche Bera­terin & Coach, Purpose-Expertin, Buch-Autorin und Programm­lei­terin des Neuwald­egger Coaching Campus. Sie hat ein neues Konzept für unsere Coaching-Aus- und Weiter­bil­dung entwi­ckelt, bei dem man nicht nur coachen lernt und ab dem ersten Modul selbst coacht, sondern auch von erfah­renen Coaches gecoacht wird.

Neuwald­egger Coaching Campus, ab 19. Oktober 2022

Ein kompakter Lehr­gang in 4 Modulen, in dem Sie syste­mi­sches Coaching lernen – das konkrete Hand­werk genauso wie die Theorie und die Haltung. Für Führungs­kräfte, interne und externe Berater:innen. Bewerben Sie sich!

Wie ich meinen Tank wieder auffülle, Teil 1
Wie ich meinen Tank wieder auffülle, Teil 2
Wie ich meinen Tank wieder auffülle, Teil 3

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